社会人の運動不足解消には格闘技をおすすめする3つの理由

社会人になると、必ずと言って良いほど、運動不足になりますよね。

あなたは最近、

お腹出てきていませんか??

階段を登ったり、走ったら息がすぐ切れたりしていませんか??

ちゃんと運動できていますか??

「んー何か運動をしたいけれど、良いのがない……」

そんな社会人の運動には、格闘技をオススメします!

この記事では、なぜ僕が運動不足の社会人に格闘技をオススメするのか武道・格闘技歴14年の僕がお話ししていきます!

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なぜ武道・格闘技がおすすめである3つの理由

では、なぜ、社会人の運動に武道や格闘技が最適なのか熱弁していきたいと思います。

物理的にストレスを発散できる

日頃、あなたも社会人生活で鬱憤を溜めてはいないでしょうか??

上司の圧力、仕事が上手くいかない、給料が上がらない、、etc

数え切れないほどのストレスを溜めていると思います。

そんな時、何かに当たりたくなったりする事もあるかと思いますが、そこはあなたも大人なので堪えている事だと思います。

しかし、いつもストレスを堪えて溜め込んでいるとしんどい物がありますよね。

かと、言ってストレス発散の為に暴飲暴食は体に悪いし、ギャンブルはお金が勿体無い。

そこで格闘技はどうでしょうか?

格闘技がストレス発散に効果的な理由は2つあります。

1つ目は他の運動やスポーツ同様、身体を動かすことによる爽快感、日常から逸脱した非日常感を味わう事ができ、ストレス発散につながる為。

2つ目は格闘技ならではの、殴る、蹴る、投げる、締める、極める、の行為により、物理的にストレスを発散できるからです。

例えば、日頃、溜めた鬱憤をサンドバッグやミットに殴りつける事でストレスが発散できると言うイメージが分かりやすいと思います。

これは格闘技ならではのストレス発散方法です。

僕もストレスが溜まりすぎない様、よく道場に行ってサンドバックやミットを打ったり、戦っています(笑)

頭を使う面白さがある

格闘技も他のスポーツと同様にただ殴り合ったり、組み合ったりしている訳ではありません。

パンチであれば、どんなコンビネーションで相手の隙を作ってパンチを当てるのか、カウンターで当てるのか、

投げ技であれば、相手のバランスが崩れる様にどう技をかけるのか、

など、頭をフル活用し、相手との読み合いをします。

頭を使って格闘技をすると言う事自体も面白いですが、思った様に行くと成功体験を積む事ができ、更に面白くなります。

肉体的にも精神的にも鍛錬になる

また、武道や格闘技というカテゴリーの特性上、少なからず痛みや苦痛を伴う場合があります。(一般的には怪我をするレベルまでの練習はする事はありません)

その様な日常より比較的、肉体的・精神的にも苦しい中で戦う事で、精神鍛錬になり、厳しい現代社会で生き抜く力を養う事に繋がります。

また武道や格闘技は、相手に痛みや苦痛を与えたりする物でもあるので、子供だけでなく、あなたや僕の様な大人も他者を思いやる心を養う事ができます。

その点、人格形成にも通じる事があり、自分を磨くという点でも最適です。

や、だから格闘技とか怖いんだけど

武道や格闘技の魅力が分かったのはさておき、始めるにしても直感的に、

「痛そう」

「怖そう」

というイメージがあると思います。

大丈夫です!

あなたや僕はプロを目指している訳ではなく、ただ運動をする為に格闘技をするので!

と言うのも、現在のジムや道場は社会人が健康や安全を第一に考え、練習ができるようにコースやシステムが作られています。

(あんまり危険すぎる練習ばかりだと、誰も来なくなってジムや道場経営が成り立たない)

ですから、あなたが希望しなければ、試合形式の練習(スパーリング)もしなくて良いのです。

興味があれば一度、近くの道場やジムに見学に行ってみると良いと思います。

おすすめの格闘技は??

では、ストレス発散に管理人が考えるおすすめなな格闘技をお伝えしていきます!

キックボクシング、空手

 

やはり、格闘技と言えば、打撃系!

パンチやキックなどを中心としたキックボクシングや空手はどうでしょう??

最近のキックボクシングでは那須川天心先週や武尊選手が有名です。

あなたも仕事終わりや休日に思いっきり、突いたり、蹴ったりすればストレス発散になる事間違えなし!

柔術

あなたは柔術をご存知ですか??

分かりやすいイメージで言えば、柔道が寝技中心になったものです。

最近だと、V6の岡田くんが愛好家として有名です。

技法としては、絞め技や関節技がありますが、打撃系のキックボクシングや空手、組み技系のレスリングや柔道よりも寝技主体な為、安全性が高く、非力な人でも強くなれる格闘技です。

また、醍醐味としてはパズルのような寝技の技術が頭をフルに使え、最高に面白い格闘技です。

まとめ

いかがでしたでしょうか??

管理人は社会人の運動において格闘技を

・物理的にストレス発散ができる

・頭を使う事を楽しめる

・人間的にも成長できるきっかけになる

という3点からオススメします!

あなたも格闘技でストレス発散をしてみてはいかがでしたでしょうか??

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